Motivational Board

 
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La motivational board è un collage di immagini e frasi che rappresentano gli obiettivi di ciascuno ma è soprattutto una modalità divertente ed efficace per realizzare i nostri desideri. 

Perché la motivational board è così utile?

  • Questo strumento ci consente innanzitutto di rimanere focalizzati e concentrati su ciò che desideriamo e non perderci per strada distratti dagli impegni quotidiani.

  • Oggi la scienza ci dice che un’esperienza immaginata per la nostra mente equivale ad un’esperienza realmente vissuta!

  • Le immagini parlano alla nostra mente inconscia, generano emozioni e ci fanno entrare in quella sensazione di benessere che ci fornisce la giusta energia quotidiana utile a muoverci nella direzione che vogliamo.

Dunque non ci resta che metterci al lavoro, metti un bel sottofondo musicale e partiamo… 

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RIFLETTI E DEFINISCI I TUOI OBIETTIVI.  

Per prima cosa bisogna è bene sapere dove vuoi andare, per cui è davvero utile dedicare un po’ di tempo all'identificazione chiara dei tuoi obiettivi e delle tue aspirazioni, nel modo più dettagliato possibile. Solo così potrai dare vita a dei veri e propri piani, composti da passi concreti, volti a raggiungere i tuoi obiettivi.

Per aiutarti ad aumentare la tua consapevolezza puoi compilare l’Happy Book sulla Consapevolezza che trovi infondo al post oppure puoi farti delle domande utili simili a queste:

  • Dal tuo punto di vista cosa contraddistingue una “buona vita”?

  • Cosa rende la vita di valore o degna di essere vissuta?

  • Quali attività vorresti imparare a compiere?

  • Quali sono gli hobby o le attività che già compi, ma che vorresti migliorare o semplicemente continuare a perseguire?

  • Quali sono i tuoi obiettivi lavorativi? 

  • Quali sono i tuoi obiettivi nelle relazioni o in famiglia? 

Scegli non più di 5 obiettivi.

SCEGLI LE IMMAGINI E LE FRASI CHE PIÙ RAPPRESENTANO I TUOI OBIETTIVI.

Utilizzando giornali, internet, ecc. scegli ciò che più ti rappresenta e ti stimola.

  • Potrai costruire una sola motivational board che contenga tutti i tuoi obiettivi oppure una per ognuno di loro, come preferisci. 

  • Puoi usare immagini, frasi o fotografie.

  • Puoi scegliere il colore dello sfondo (energizzante, rilassante,..)

L’importante è che ciò che scegli susciti in te emozioni positive!

ACCERTATI DI AVERE A DISPOSIZIONE TUTTO IL MATERIALE NECESSARIO:

  • lavagna di sughero o cartoncino

  • pennarelli colorati

  • riviste

  • foto

  • colla e forbici 

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IN BASE A CIÒ CHE HAI SCELTO DECIDI QUALE FORMATO DARE ALLA TUA MOTIVATIONAL BOARD.  

Cartacea, in sughero o in un qualsiasi altro materiale che consenta di essere appeso o appoggiato al muro. Oppure puoi scegliere un formato elettronico che potrà fare da sfondo al tuo pc, tablet o cellulare. Se preferisci, puoi usare un album di foto da tenere sul comodino accanto al letto. 

Una volta scelto il supporto, incolla sulla lavagna le immagini e le frasi che più rappresentano ciò che vuoi realizzare in questo nuovo anno.

POSIZIONALA IN UN LUOGO IN CUI TU POSSA VEDERLA QUOTIDIANAMENTE.  

Perché sia efficace è necessario che tu la osservi attentamente per qualche minuto ogni giorno, anziché limitarti a fissarla pensando ad altro o concedendole solo uno sguardo veloce. Non limitarti a leggere le affermazioni motivanti in modo silenzioso ma se puoi pronunciale ad alta voce e con convinzione. 

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COME USARE LA TUA VISION BOARD

Puoi osservare la tua vision board in qualunque momento della giornata ma tieni presente che la visualizzazione effettuata la sera prima di coricarsi è particolarmente efficace. I pensieri e le immagini che sono presenti nella tua mente durante gli ultimi 45 minuti prima di andare a dormire sono quelli che si ripetono nella tua mente inconscia nel corso di tutta la notte: per cui guardare i tuoi obiettivi prima di chiudere gli occhi ti aiuterà a creare vibrazioni corrispondenti proprio al futuro che desideri attirare nella tua vita.

Per ulteriori approfondimenti ti invito a guardare il video qui sotto che ho realizzato con Valentina.

Spero di esserti stata utile! Ti auguro un buon anno e che tu possa realizzare tutto ciò che desideri!

Un bacio,

Anna